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Musculation : Comment calculer ses Macronutriments ?
Dans cette vidéo je t'explique comment répartir tes calories en protéines, lipides et glucides le plus simplement possible.
Par : Kévin - Moi en Mieux
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Nutriments et leur référence: Protéine et indice chimique, Glucides et indice glycémique, Lipides
Par : Alexandre Michel FRANCHINI
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Comment je mange ces temps-ci
Une journée représentative de ma manière de manger ces dernières semaines .
En résumé, mes glucides proviennent juste des fruits la journée .
Et le soir, légumes/protéine (sans rajouter de source de glucide du genre patate douce & autre ) .
Mon ratio est d'avantage autour de 80/10/10 (glucide/protéine/lipide), alors qu'avant, c'était plus proche de 90/5/5 .
Et je ré intègre du sel une fois par jour en toute petite quantité pour compenser la perte abondante de sel minéraux via ma...
Par : TimTim sur la route des Fruits
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Qu'est ce que l'équilibre alimentaire ? PROTEINES - LIPIDES - GLUCIDES
Bonjour à tous !
Nouvelle vidéo les amis !
J'espère que vous allez bien
Voici la vidéo sur l'équilibre alimentaire ! Vous ne savez plus comment faire pour votre alimentation ?
J'ai la solution grâce à cette vidéo explicative !
Prenez un style et un papier et prenez des notes !
N'hésitez pas si vous avez des questions !
La répartition des macro nutriments :
PROTEINES - LIPIDES - GLUCIDES
Calculez vos apports tout en se faisant plaisir c'est possible !
Bon visionnage et...
Par : Coach Ricco
Thèmes liés : proteine lipide glucide
8 idées de sandwichs sans pain qui vont vous faire saliver
Dans plusieurs cultures, le pain fait partie des aliments quotidiens traditionnels. Quand il n’est pas blanc, le pain est composé de protéines, glucides, lipides, minéraux, fibres et vitamines. Sa forte teneur en glucide fait de lui le premier ennemi des régimes minceur, malgré qu’il reste difficile à éviter. Mais pour les amateurs de sandwichs, wraps, hot-dogs et hamburgers, voici 8 idées de sandwichs sans pain que vous pouvez préparer et déguster sans crainte de prise de poids !
Par : Santé Magazine
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Quelle Quantité de Glucides, Protéines et Lipides ? (macronutriments par jour)
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► Mon Programme Bras GRATUIT avec PDF : http://bit.ly/2gibNeI
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Par : Nico Dalam
Thèmes liés : proteine lipide glucide par jour / quantite de proteine par jour
Pancakes Proteinés 1#
⚠️Ingrédients pour 8 Pancakes environ (2 personnes)⚠️
- 2 bananes
- 2 Oeufs
- 80 Grammes de flocons d’avoine
- 70 Ml de Lait végétal (ici c’est de l’amande)
- Une pincée de levure chimique
- J’ai rajouté du Miel d’acacia à la fin sur les pancakes 🥞
🍭 Macro nutriments (1 pancake)
- 62 Kcal 👍
- Protéines : 6,5 🔝
- Lipides : 1,8
- Glucides : 12
Idéal pour une sèche (faible taux de lipides et haut taux de protéines) tout cela sans compléments...
Par : Eliott.s_fit
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Répartition des macronutriments chez le sédentaire et le sportif - Apport calorique Lipides glucides
Lors de l'une des sessions de formation sur la gestion du poids. Comment répartir les macros (protéines, glucides, lipides) chez le non sportif et le sportif + petite digression sur le dopage.
Nutrition du sportif
Calcul de l'apport calorique journalier / quotidien
Par : Nutrition Research & Development NR&D - OrthoDiet
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Supplement Review: Barre Protéinée JUMBO de Scitec I Goprot.com
Les barres protéinées JUMBO sont des barres protéinées qui sont une combinaison de protéines, glucides et lipides pour un apport délicieux et pratique de protéines à tout moment.
Testez les vous même! #JUSTGO Goprot.com
Par : Goprot com
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Les bases de la nutrition partie 2: Protéines, glucides, lipides
Coaching en ligne: http://www.maxitraining.fr
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Explications des bases de la nutrition sportive: les calories, les protéines, glucides, lipides. Comment perdre du poids, comment gagner en muscles.
Chapitre 2: Les macronutriments: Protéines, glucides, lipides. L'apport calorique est important et la répartition en macronutriments l'est tout autant. Il s'agit d'apporter au corps suffisamment de chacun des macronutriments pour répondre à...
Par : Romain Galinier - MaxiTraining
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