Alimentation pour la prise de masse - guide-proteines.org

Pour une prise de masse, l'apport calorique doit être plus important que la normale, de 20 à 50%. L'alimentation est basée sur un dosage en protéines importants, de 2gr à 2,5gr par kilo, puis l'apport calorique est complété par les glucides.

En prise de masse, l'alimentation doit être plus importante qu'en temps normal. Cet accroissement des calories a pour but de placer le corps dans un...

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Thèmes liés : apport proteine glucide lipide prise de masse / apport proteine par jour prise de masse / apport en proteine prise de masse / proteines musculation prise de masse / conseil proteine prise de masse

Quelle protéine choisir et prendre pour une meilleure ...

Bien choisir sa supplémentation Publié le 20 février 2018

Bien choisir sa protéine

Quelle que soit la protéine utilisée, le but est le même : favoriser la construction musculaire. Les protéines sont les matériaux de construction du muscle, indispensables à l'anabolisme musculaire. On les trouve dans l'alimentation, notamment dans les viandes blanches, les viandes rouges, les oeufs, les...

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Site : https://www.toutelanutrition.com

5 façons de se nourrir en musculation pour 5 objectifs ...

Je vous conseille de lire :  Les omega-3 en musculation : devenez vraiment fort

Le type de nourriture à éviter

Comme nous venons de le voir, lors d'une prise de force, vous allez avoir la chance de pouvoir manger tout ce que vous souhaitez, cela signifie qu'il n'y a aucune nourriture que vous n'allez pas pouvoir manger.

Néanmoins, afin de rester le plus sain possible, il va falloir surveiller...

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Site : https://musculation-nutrition.fr

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Nutrition/Musculation Akelys : Le séchage musculaire

Gestion des charges et poids :

La gestion des poids est un des casse-têtes de la musculation, ce dossier vous aidera à une gestion plus précise ...

Par contre, une phase de séchage réussie est spectaculaire ! Les poignées d'amour, les hanches grasses, les ventres bedonnants se résorbent de façon surprenante ! Les muscles apparaissent et se dessinent, vous sculptez véritable votre corps...

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Date: 2018-10-09 12:25:09
Site : http://www.akelys.com

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Les protéines et le muscle - musculation-relax.com

Exercices de Musculation

Les protéines

Les acides aminés lient tous ces éléments pour former les peptides. Il y a une palette d'environ 20 acides aminés différents dans une protéine, mais seuls neuf sont jugés essentiels. Une protéine peut contenir jusqu'à 500 acides aminés ou plus. Les protéines peuvent être d'origine végétale ou animale. Contrairement aux protéines animales, les...

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Combien de gramme de protéines par jour pour progresser

Combien de grammes de protéines consommer par jour ?

Choisir les protéines adéquates avant le nombre de grammes.

Avant de consommer tout et n'importe quoi il faut savoir que différents types de protéines existent et qu'elles n'ont pas toutes le même effet ni le même but. La Whey, elle est tout simplement la protéine la plus consommée et composée de protéines issues du lait. Elle est...

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Achat Proteine pas cher (2) - BSA SHOP

Accueil > Construction musculaire >Protéines & Whey

Protéines & Whey 

Le rôle de la protéine est primordial pour le développement musculaire. Nous vous proposons une grande variété de protéine pas cher sous forme de poudres, de boissons, ou encore de barres spécifiques pour fabriquer du muscle. Découvrez les avantages de la prise de protéine whey sur le développement de vos muscles,...

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Protéines et musculation : Quels sont les dangers

Musculation-Nutrition.fr

13 juin 2018

Lorsque l'on pratique la musculation, il est assez courant d'avoir une alimentation riche en protéines. En effet, la protéine est connue pour son rôle dans la construction de la masse musculaire et de nombreux sportifs en consomment plus que de rigueur.

Mais la protéine présente-t-elle des risques pour l'organisme ? Est-ce réellement recommandé d'en...

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Pure Whey - 3XL Nutrition | Toutelanutrition

Description

À QUI EST DESTINÉE PURE WHEY DE LA MARQUE 3XL?

Tous les sportifs et fans de fitness tireront profit de ce produit exceptionnel, dans les phases de construction musculaire comme dans les phases de définition musculaire. Lorsque l'on entame une prise de masse sèche (une prise de muscle sans prendre de gras), il est indispensable de surveiller ses apports en protéines, qui doivent...

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Protéines et Sport... Adaptez votre alimentation - IRBMS

Accueil » Diététique du Sportif » Protéines et Sport... Adaptez votre alimentation

Protéines et Sport... Adaptez votre alimentation

Dernière révision : 25.04.2016

Dossier(s) : Protéines o Viandes Poissons Oeufs

La protéine est utile pour la récupération mais facilite l'effort

En général un apport nutritionnel équilibré et « ordinaire » est suffisant pour satisfaire le besoin...

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La musculation sans whey - Musculation-nutrition

Musculation-Nutrition.fr

30 mars 2016

Si vous vous entraînez régulièrement, ce sujet ne vous est sans doute pas inconnu. Pour les débutants, sachez que la whey est un des types de protéines en poudre que de nombreux adeptes de la musculation consomment quotidiennement. Alors que certains ne peuvent s'en passer, d'autres préfèrent ne pas utiliser de whey. Aujourd'hui vous vous interrogez...

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Prise de masse musculaire et protéines : précautions d'usage

Comment prendre du muscle sans utiliser des produits interdits et sans mettre en danger votre santé ?

Le but de l'alimentation est de favoriser le gain de masse musculaire, en modifiant la répartition des différents nutriments et aussi le rythme des repas.

L'objectif prioritaire

La prise de poids doit donc bien se faire au profit de la masse maigre tout en essayant de conserver une masse...

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Protéines et sport - Nicolas AUBINEAU

Protéines et sport

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Dans la catégorie des macronutriments, les protéines restent aux yeux des athlètes un nutriment clé lié directement à la structure de la cellule musculaire. La prise de masse musculaire est souvent intimement liée à la prise de protéines, surtout chez les

culturistes.

Chez les adeptes de l'endurance (trail, ultra, triathlon longue distance, 100kms...),...

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Quel type de protéine fait prendre le plus de muscle ...

Accueil » Nutrition sportive » Quel type de protéine fait prendre le plus de muscle?

Quel type de protéine fait prendre le plus de muscle?

de Etienne Juneau, PhD dans Nutrition sportive

Aujourd'hui, on répond à une question de Lucas (un de nos membres!). Lucas a 33 ans et un an d'expérience en musculation. Lucas se demande quel type de protéine il devrait prendre. Il se demande si le whey...

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Site : musculation-prise-de-masse.com

Quel type de protéine fait prendre le plus de muscle ...

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Quel type de protéine fait prendre le plus de muscle?

de Etienne Juneau, PhD dans Nutrition sportive

Aujourd'hui, on répond à une question de Lucas (un de nos membres!). Lucas a 33 ans et un an d'expérience en musculation. Lucas se demande quel type de protéine il devrait prendre. Il se demande si le whey...

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Programme musculation homme (le meilleur) - Go-Muscu.com

Faire de la musculation, oui mais quoi faire ? C'est à cette question que je vais essayer de répondre dans cet article. Nous allons voir aujourd'hui un programme musculation homme en salle de sport.

Si vous êtes à la recherche d'un programme de musculation au poids du corps cliquez ici  ou si vous voulez créer votre propre programme de musculation cliquez là .

Pour les autres, c'est partis...

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Site : http://go-muscu.com

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Où acheter des protéines pour la musculation en toute ...

Pour la prise de masse musculaire, vous avez besoin de compléments en protéines, mais vous ne savez pas où les acheter. Il est vrai que de nombreux sportifs de haut niveau ont déjà eu des problèmes à cause de substances illicites présentes dans ces poudres. Alors quels sont les produits qui ne doivent pas figurer dans vos protéines ? Où en acheter ? En magasin ou sur Internet ?

Les...

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Proteine musculation conseil – anabolisant naturel ...

Sécurité:

Evaluation:

BSN True-Mass est un médicament pour la croissance de la masse musculaire conseillé par de nombreux sportifs célèbres. Son fonctionnement peut être comparé à d'autres interdits en Pologne : testostérone et hormone de croissance. Bien sûr, BSN True-Mass est complètement légal - y compris pour les sportifs, notamment les culturistes. Un mélange d'ingrédients...

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Comment gagner en muscle - Nutrition Musculation | Fitnessmith

2 shakers de whey (30g/shaker)

Nutrition musculation : Où trouver 280 grammes de glucides ?

280 grammes de glucides dans ces 3 aliments réunis.

200 grammes de flocon d'avoine

100 grammes de riz basmati

200 grammes de quinoa

Nutrition musculation : Où trouver 70 grammes de lipides ?

 

70 grammes de lipides dans ces 3 aliments réunis

un avocat

une cuillère à soupe d'huile d'olive

3 oeufs...

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Proteine whey - Whey Protéines prise de masse musculaire ...

Qui sommes-nous ?

COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES SPORT ET NUTRITION SPORTIVE

SPORTFOOD-CENTER, boutique en ligne distributeur officiel de la marque STC NUTRITION®, N°1 de la nutrition sportive et des compléments alimentaires sport.

Un catalogue varié de plus de 100 références destinées à tous les sportifs et adaptées à leurs objectifs.

Des produits fabriqués en France, sains, aux principes...

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Site : https://www.sportfood-center.com

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Comment prendre du poids si vous êtes trop maigre - Sport ...

Comment prendre du poids si vous êtes trop maigre

27 septembre , 2017

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Alors que la mode est aux régimes amincissants, et que les sujets de fond concernant les risques associés à une trop grande surcharge pondérale sont monnaie courante, on oublie bien trop souvent qu'être excessivement maigre peut poser de nombreux problèmes pour la santé et qu'elle peut être...

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Quel type de protéines suivant l'heure de la journée

Ainsi il faudra veiller à choisir le bon type et la bonne source de protéines selon le contexte et l'objectif. Aux repas on comptera sur des sources solides. En péri-training on pourra s'orienter vers des sources plus rapidement assimilables.

Par : SÃ^bastien BÃ?me - Coach Sportif , le 14/11/2013

Il est une question en musculation que les débutants se posent régulièrement, à savoir quand...

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Proteine Tunisie

Proteine en tunisie ,tunisia , tunis , dont le siège est à Tunis,

www.facebook.com/proteine.tn

Page officielle de la société SOBITAS Proteine tunisie , tunisia , tunis

www.facebook.com/proteine.tn

SARL avec un registre de commerce tunisien .

Activité : Importation, vente, distribution en gros et en détail de compléments alimentaires pour les sportifs .proteines , prise de masse , perte de...

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Site : https://www.youtube.com

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Protéines végétales : liste et tableau des aliments riches ...

Pour consulter la composition complète des aliments et notamment leurs protéines : rendez-vous sur le fichier canadien sur les éléments nutritifs et sur la table CIQUAL de l'ANSES . Ces deux sources sont très intéressantes. Notre liste des protéines végétales reprend d'ailleurs les chiffres trouvés dans ces deux bases de données.

Pourquoi manger des protéines végétales ?

Les...

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Protéine en poudre ? Un danger pour votre santé

6 Verdict : faut-il prendre de la protéine en poudre ?

Pourquoi prendre des poudres protéinées ?

Les poudres protéinées sont essentiellement consommées par les sportifs souhaitant développer leur masse musculaire. Mais aussi pour perdre du poids. Comme tous les compléments alimentaires , sa teneur en protéines permet de supplémenter son alimentation de manière plus simple qu'un...

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Musculation : combien de protéines faut-il consommer par ...

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Si tu pratiques la musculation, alors tu t'es déjà surement demandé(e) combien de protéines consommer par jours. Y'a-t-il une règle, une quantité optimale pour favoriser la croissance musculaire ? Oui ! Et elle serait de 1,8 gramme par kilo de poids de corps.

Les protéines, c'est quoi ?!

Les protéines sont des macros-molécules constituées d' acides aminés . Elles sont...

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Vente de protéine, créatine et brûleur de graisse

Conseils & Informations

 

Vous débutez dans la musculation et désirez être conseillé, vous souhaitez faire un régime, améliorer vos performances sportives ou trouver le complément alimentaire qui vous convient ; Quels que soient votre objectif, retrouvez nos meilleurs conseils pour vous accompagner dans la prise de masse...

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Protéine, définition et besoins pour la musculation

Il est donc recommandé, pour les personnes sans activités, de consommer environ 0,8g de protéines par kilos de poids de corps et par jour. Ce qui représente au maximum 65g de protéines par jour pour un homme de 80 kg environ et 55g de protéines par jour pour une femme de 65 kg environ.

Ensuite, pour une personne sportive, les besoins en protéines varient fortement et les apports...

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Proteine musculation effet secondaire – anabolisant ...

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BSN True-Mass est un médicament pour la croissance de la masse musculaire conseillé par de nombreux sportifs célèbres. Son fonctionnement peut être comparé à d'autres interdits en Pologne : testostérone et hormone de croissance. Bien sûr, BSN True-Mass est complètement légal - y compris pour les sportifs, notamment les culturistes. Un mélange d'ingrédients...

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Proteine musculation effets indesirables – anabolisant ...

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Quelle quantité idéale de protéine ont vraiment besoin les ...

Maison Complément alimentaire Whey Quelle quantité idéale de protéine ont vraiment besoin les femmes ?

Quelle quantité idéale de protéine ont vraiment besoin les femmes ?

Mesdemoiselles, mesdames, si vous êtes sur cet article c'est que vous devez suivre actuellement un régime équilibré, mais apportez-vous suffisamment de protéine à votre corps pour soutenir vos performances sportives...

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Date: 2019-02-13 02:40:10
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PROTEINE VEGETALE EN POUDRE - sawondo-sport.com

PROTEINE VEGETALE EN POUDRE BIO

Top 3 des meilleures protéines végétales en poudre - Sawondo

Etre sportif et végétarien, c'est possible sans les carences! Que ce soit pour prendre de la masse musculaire ou pour soutenir votre perte de poids, laissez vous surprendre par le super pouvoir de nos protéines végétales premium! Par leur équilibre nutritionnel optimal, notre collection alliant...

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Les proteines de musculation en tunisie – anabolisant ...

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Proteines prise de masse | Musculation | Decathlon

 

 

*Livraison offerte dès 50EUR d'achat, hors livraisons volumineuses. Une livraison est considérée volumineuse au dessus de 30kg ou 1,20m de dimension.

Soldes à partir du 09 janvier jusqu'au 19 février 2019 sur une sélection de produits signalés sur notre site, dans la limite des stocks disponibles.

Les déchets...

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Proteine musculation bon ou pas – anabolisant naturel ...

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100% Whey Protein* Professional - Scitec Nutrition

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Fireworks( all sizes and flavors)

Bonjour, pourriez vous me dire si la prise avant le coucher est une bonne chose ? Personnellement je prends une dose de 30gr le matin a 10h et une autre 30 min apres l' entraînement. Je fais 1m77 pour 76kg, je m'entraine 3 fois 1h le midi par semaine a la salle et je cours 1 jours sur 2 le midi. Quelle frequence de prise me...

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Proteine de musculation au maroc – anabolisant naturel ...

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Proteine pour muscle sec – anabolisant naturel, stéroïde ...

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Liste des aliments riches en protéines - devenirmuscle.com

Liste des aliments riches en protéines

Besoin en protéines

Pour prendre du muscle rapidement, votre alimentation doit être protéinée.

En prenant suffisamment de protéines grâce une alimentation naturelle et équilibrée, vous n'aurez pas besoin d'acheter de compléments alimentaires protéinés.

Liste des aliments les plus riches en protéines

Viande grasse : Steak, saucisson, merguez,...

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Date: 2019-02-13 14:56:00
Site : http://www.devenirmuscle.com

La musculation en salle de sport, mode d'emploi - Nutrisite

La musculation en salle de sport, mode d'emploi

Cela fait plusieurs mois que vous y pensez et vous avez enfin décidé de vous abonner à une salle de sport afin d'améliorer vos capacités physiques. Votre objectif est de développer votre endurance, votre masse musculaire, de vous assouplir, ou de renforcer votre sangle abdominale... la salle de sport est donc faite pour vous ! Sur les conseils...

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Thèmes liés : combien d'apport proteine par jour / nombre de proteine par jour prise de masse / proteine par jour prise de masse / apport proteine par jour prise de masse / combien de proteine par jour pour prise de masse

Quelle protéine choisir si vous faites de la musculation ...

Quelle protéine choisir si vous faites de la musculation ?

2 juin , 2018

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Les protéines constituent les principaux nutriments dont l'organisme a besoin lorsqu'on fait de la musculation. Elles assurent non seulement le maintien de la masse musculaire, mais aussi son développement.

A l'heure actuelle, les sources qui permettent d'obtenir ces protéines sont très...

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Comment faire une bonne sèche ? - Lotus & Bouche Cousue ...

Comment faire une bonne sèche ?

Comment faire une bonne sèche ? On entend souvent parler de ce concept, mais que signifie t-il ? Est-ce adapté à tout le monde ? Il s'agit de perdre du gras tout en préservant son muscle.  Comment être certain(e) d'exécuter une bonne sèche et de perdre efficacement en gras et pas en muscle ? On vous dit tout...

En fitness on entend souvent parler de 2...

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Les types de protéines en poudre - guide-proteines.org

            

Les types de protéines en poudre

:: 29 commentaires

Il existe plusieurs types de protéines en poudre : principalement caséine, whey et protéine de soja. Ce dossier fait le point sur leurs spécificités et les usages qui en découlent en musculation.

Ce chapitre détaille les principaux types de protéines en poudre, car malgré ce qu'on pourrait croire, il existe...

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Thèmes liés : different type de proteine en poudre / type de proteine en poudre / proteine en poudre whey / different type de proteine whey / poudre proteine de soja

Whey protéine après la musculation = croissance musculaire

La whey après l'entrainement

La whey après l'entrainement

De part ses propriétés, la whey protéine est adaptée pour nourrir très rapidement le muscle notamment autour de l'entraînement de musculation. Le dosage dépend du moment où on l'utilise. Les apports en whey sont à comptabiliser dans l'apport total de protéines de la journée.

Par : Foenix - Fondateur de AM , le 10/03/2011

La...

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Combien de protéines par jour a-t-on besoin

Coaching

Quelle quantité de protéines consommer au quotidien ?

Adultes, femmes enceintes, nourrissons, personnes âgées, sportifs... Nos besoins journaliers en protéines ne sont pas identiques. Lætitia Matrat, diététicienne nutritionniste DU, nous donne plus de précisions sur la quantité de protéines dont nous avons besoin au quotidien.

Petit rappel sur les protéines

De source animales...

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Le régime (hyper) protéiné | Médecine intégrée

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Le régime (hyper) protéiné 

Très utilisé par de nombreux praticiens en Amérique, mais aussi fortement critiqué par d'autres, le "régime hyperprotéiné" a ses indications et ses limites. Inventé par l'équipe du pr. Blackburn aux USA il y a plus de trente ans, c'est en fait une adaptation physiologique du "régime Atkins", ou diète cétogène, qui (en...

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Les lentilles en musculation : Un aliment incontournable ...

Musculation-Nutrition.fr

18 avril 2017

Ce n'est pas parce que l'on a retrouvé des lentilles (la musculation n'existait alors pas en tant que telle !) à Lascaux et sur d'autres sites préhistoriques que celles-ci sont pour autant réservées aux hommes des cavernes...

Non, plus sérieusement, il s'agit d'un aliment traditionnel en Occident. Songez qu'avant l'arrivée des fruits et légumes...

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Thèmes liés : proteine lentille musculation / lentille proteine 100 g / proteine musculation pas cher / musculation prendre des proteines ou pas / musculation proteine ou pas