Les protéines sont les éléments constitutifs du tissu corporel et donnent même au corps l'énergie dont il a besoin pour grandir et se développer correctement.

Lorsque la protéine est digérée, elle se décompose en acides aminés. L'Institut de médecine dit que les femmes ont besoin d'au moins 46 grammes de protéines par jour, et les hommes ont besoin d'au moins 56 grammes par jour.

Voici les 6 principales sources de protéines pour les végétariens

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Alternatives à la viande : 8 ingrédients riches en protéines végétales

Alternatives à la viande : 8 ingrédients riches en protéines végétalesnoté 5 - 1 vote En moyenne, la quantité de protéines nécessaire par jour à un homme est de 56 grammes, et de 46 g pour une femme. En Occident, nous consommons aujourd’hui beaucoup trop de protéines, notamment animales. Alors pour ...

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Combien faut il d'apport de protéine par jour ?

- Pour les hommes : 60 gr

- Pour les femmes : 50 gr

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Régime protéiné : une semaine de menus spécial femme

Régime protéiné : une semaine de menus spécial femme Avec sept jours de menus plutôt volaille et poisson, adieu les kilos superflus et bonjour le régime express sans frustration ! Un programme minceur concocté par le Dr Réginald Allouche. Même si ce régime du Dr Réginald Allouche fait la part belle...

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Un régime pour homme :

1. Il n'y a pas de régime plus efficace pour un homme que pour une femme

2. Les hommes préfèrent généralement les protéines, alors que les femmes aiment les glucides

3. Les hommes sont avantagés pour faire du sport puisque les protéines aident à réparer les muscles

4. Si vous êtes un homme et que vous faites régulièrement du sport alors vous pouvez manger un peu plus de protéines pour maigrir plus...

Seitan est une excellente source de protéines ,acides aminés essentiels et est souvent présenté comme un substitut de viande .

Une portion de 3 onces de seitan peut vous aider à atteindre les 5 à 6 1/2 onces d'aliments riches en protéines par jour tel que recommandé.

Avec 37,6 grammes de protéines par portion de 3 onces, seitan fournit 67 à 82 pour cent de la quantité de protéines dont vous avez besoin chaque jour.

Seitan est une bonne source de fer, et une portion de 3 onces...

Durant les neuf mois de grossesse, le corps de la femme doit fournir au bébé protéines, bons gras, sucres, vitamines et minéraux. Bref, tous les nutriments et éléments essentiels pour un bon développement. Pour pouvoir apporter tout cela, les femmes enceintes doivent avoir une alimentation riche et équilibrée car leurs besoins en énergie et en éléments nutritifs sont plus grands durant cette période.

Rocio Medina explique notre Philosophie de la nutrition. Explication des aliments à intégrer à votre alimentation pour qu'elle soit équilibrée. L'apport calorique journalier devrait être couvert jusqu'à 30 % par les protéines, 40 % par les glucides et jusqu'à 30 % par les lipides sains, en fonction de votre âge, si vous êtes un homme ou une femme, de votre style de vie (activité physique), et si vous limitez votre apport calorique.

30gProtéines 600 kcal et surtout sans lactose pour femme et homme ce si ne présente aucun risque sauf a en devenir indépendant