COMMENT GÉRER SON ALIMENTATION ?

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Clique sur cette vidéo et tu aura les bases dont tu a besoin pour comprendre comment fonctionne les macronutriments.

Tu apprendra à gérer ton cota calorique journalier.

Calcul de ses besoins caloriques journaliers (en maintenance) :

Homme = + – (6,7550 x Age) + 66,473

Femme = + – (4,6756 x Age) + 655,0955

Ensuite, selon votre niveau d’activité, multiplier ce chiffre par :

x 1,375 si vous avez un...

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Par : Vlay Zis

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📰 Pour perdre du poids ou s’assurer de ne pas dépasser ses besoins caloriques journaliers, il est utile de calculer son métabolisme de base (Basal Metabolic Rate en anglais). Ci-dessous, vous trouverez l’outil de calcul de métabolisme de base le plus avancé et le plus complet sur internet. Voici ce qui le différencie des autres outils de calcul : Il permet de calculer son métabolisme...

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Par : Health G

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