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6 articles sélectionnés
» Les 4 phases du régime Dukan Protéines-Gourmandes
1- LA PHASE ATTAQUE (dite "PA")
C'est la phase cruciale du régime, puisque c'est elle qui amorce la perte de poids rapide de kilos en quelques jours.
Il est indispensable que cette phase se fasse sans écart et donc qu'elle débute dans une période de grande disponibilité "mentale" et "pratique"
C'est la phase la plus restrictive du régime, qui permettra de savoir si ce régime est fait ou...
» Exemples de menus pour régime Dukan Protéines-Gourmandes
en protéines pures (PP): SANS légumes / AVEC toléré s / Protéines
en protéines et légumes (PL): AVEC légumes / AVEC tolérés / Protéines
Cliquez sur le tableau pour le voir clairement
Portion de son journalière à prendre en 1 seule prise (ici en couleur verte)
ATTENTION : 2 tolérés autorisés par jour (ici en couleur rouge)
Retrouvez ici toutes les recettes de la phase...
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» Liste des 100 aliments autorisés du régime Dukan ...
La liste ci-dessous est un résumé des aliments du livre du Dr Dukan : "Les 100 aliments Dukan à volonté" (2010)
Liste des 72 aliments protéines autorisés en détail (dès la phase attaque ):
11 viandes :
steak, filet et faux-filet de boeuf, rosbif, langue, viande des Grisons, escalope, côte, foie et rognon de veau, ainsi que jambon de porc, de poulet ou de dinde (sans gras et sans...
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» Liste de courses pour régime Dukan Protéines-Gourmandes
Chewing gum green fresh Chlorophylle (Hollywood)
Chewing gum Blancheur parfum Plantes des Montagnes (Hollywood) "
Coca light, zéro: L'idéal est de 1 à 3 cannettes par jour (info coaching Dukan)
Complément polyvitaminé: demander conseil à votre médecin ou pharmacien mais il vaut mieux prendre des aliments vitaminés comme par exemple une bonne salade
Condiment: cornichon, oignon au...
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» Liste des tolérés du régime Dukan Protéines-Gourmandes
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Qu'est ce qu'un toléré ?
Un toléré est un nouveau aliment toléré durant le régime Dukan à partir de la deuxième phase du régime.
Il contient un peu plus de sucre ou de gras que les aliments autorisés mais leur consommation limitée à 2 portions par jour maximum ne représentent pas un frein à...
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» Le régime Dukan et le Ramadan Protéines-Gourmandes
Moïdis
Le 9 août 2010
Bonjour à toutes, je tiens à apporter une précision importante, c'est qu'on ne fait pas de phase d'attaque ni de PP pendant le ramadan, le Dr Dukan le dit lui même : "Restez en PL" et pourquoi...
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