Todam - Les Protéines

Les protéines contribuent au développement et au renouvellement des tissus musculaires. Il est nécessaire d'en consommer 2 fois par jour, en alternant viande (volaille, boeuf...), oeufs, poisson (2 à 3 fois par semaine en privilégiant les poissons « gras » riches en acides gras essentiels, oméga 3 et 6 que l'organisme ne sait pas synthétiser).

Veillez à consommer un produit laitier à chaque repas (lait, yaourt, fromage...), qui vous apportera le calcium nécessaire pour limiter les...

Voir la suite

Par : todamcontact

Thèmes liés : proteine necessaire par repas