Prise de masse : Combien de protéines ? La minute muscu #2

La minute muscu de All Musculation : combien de protéines pour prendre du muscle ?

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1 minute, 1 question !

Aujourd'hui, prise de masse et dose de protéines au programme ! On vous dit combien vous pouvez prendre de protéines en prise de masse :)

Il faut entre 1,8 et 2,2 g de protéines par poids de corps. Donc pour une personne qui fait 70 Kg, il lui faudra entre 126 et 154 grammes de protéines. En comptant bien sûr la poudre, la viande et les protéines...

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Par : All Musculation

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Est-ce que c'est bon de prendre 100 g de protéines en poudre par jour? (1/2)

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Par : Etienne Juneau

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Musculation

Le n°1 de la Nutrition Sportive Haut de Gamme

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Par : Nutritional Leader

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Comparaison de prix gramme pour gramme entre 2 sources de protéines (1/2)

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Par : Etienne Juneau

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La créatine et les protéines: est-ce que ça fait vraiment prendre de la masse ? (1/2)

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Par : Etienne Juneau

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30 g de protéines maximum aux 3 heures: vrai ou faux?

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Aujourd'hui, on répond à une question de Maxime de Montréal. Maxime a vu sur YouTube un vendeur de protéines dire que le corps ne peut absorber plus de 30 g de protéines par trois heures. Il veut savoir si c'est vrai.

Si ça l'est, il se demande pourquoi on voit des shakes et des barres de protéines avec jusqu'à 55 g de protéines.

Pour voir nos autres capsules vidéo, rendez-vous sur:

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Par : Etienne Juneau

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Si vous mangez trop de protéines, quel est l'effet sur votre corps?

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Par : Etienne Juneau

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Quel type de protéine fait prendre le plus de muscle?

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Ajourd'hui, on répond à une question de Lucas (un de nos membres!). Lucas a 33 ans et un an d'expérience en musculation. Lucas se demande quel type de protéine il devrait prendre. Il se demande si le whey protein isolate va l'aider à prendre de la masse. Il nous nomme trois marques et nous demande de lui en suggérer une. Il veut aussi savoir s'il devrait prendre différent types de protéines avant et après l'entraînement et le soir avant de...

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Par : Etienne Juneau

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Les dangers et les effets secondaires des suppléments de protéines (1/2)

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Par : Etienne Juneau

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Prise de masse musculaire: Combien de protéines par jour?

1 truc étrange pour la prise de masse musculaire: http://www.youtube.com/watch?v=BhlbUaE1_bg&list=PLjdKUFtVLIX5wvtR6Khol69J2w7YCFLkN&index=5

La première question que bien des gens se posent lorsqu'ils débutent la musculation et veulent prendre de la masse musculaire: combien dois-je ingérer de grammes de protéines par jour pour avoir des résultats optimaux? Quelle quantité de protéine va me permettre de prendre du poids? Écoutez cette vidéo pour avoir enfin votre réponse!

Today is...

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Par : TakeoSports

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