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Prise de masse : Combien de protéines ? La minute muscu #2

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La minute muscu de All Musculation : combien de protéines pour prendre du muscle ?

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1 minute, 1 question !

Aujourd'hui, prise de masse et dose de protéines au programme ! On vous dit combien vous pouvez prendre de protéines en prise de masse :)

Il faut entre 1,8 et 2,2 g de protéines par poids de corps. Donc pour une personne qui fait 70 Kg, il lui faudra entre 126 et 154 grammes de protéines. En comptant bien sûr la poudre, la viande et les protéines...

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Comprendre les protéines et les acides aminés !

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=== Les protéines et acides aminés

Que ce soit pour la prise de muscle, ou la perte de poids, les protéines y sont toujours mêlées !

On vous propose une formation courte pour avoir l'essentiel des protéines et des acides aminés.

Vous serez ensuite capables d'adapter votre prise de masse musculaire ou votre alimentation !

=== Pour voir la formation complète :

https://www.formasium.fr/formations-videos/proteines-acides-amines

=== Pour voir la formation longue...

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François Cassignol, Syndicat de l'industrie des viandes

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Interview de TV Luzerne le 6 mars 2014 au Salon: François Cassignol, Syndicat de l'industrie des viandes

Une alimentation enrichie en luzerne, c'est une alimentation riche en protéines. Un apport de protéines produit en France est tellement mieux qu'une importation de soja, aux OGM ce que le consommateur final ne souhaite pas. La luzerne est utilisée pour l'élevage laitier, mais également recommandée en finition pour l'élevage viande. Elle permet aux muscles de l'animal de s'enrichir en...

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Comprendre le rapport protéines / calories

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La concentration en protéines pour 100g: les bodybuilders n'ont que ça à la bouche! Pourtant il y a un autre facteur clé à prendre en compte pour prendre du muscle sec ou mincir sans perdre ses muscles: le ration protéines/calories.

Coaching sur mesure à prix accessible? Je vous encadre! Plus d'infos ici:

https://www.facebook.com/francoistarielcoaching

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Plats protéinés Performance Meals by BSA SHOP

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Vous sortez du travail le midi, vous avez 6 ou 7€ et devez vous acheter un repas:

Que faire ?... Il y le Kebab à 6€... on a le menu MacDonald à 6€, je continu dans la rue, je peux m'acheter une pizza margarita...

Mais en diet, en régime, ou en prise de muscles, c'est pas terrible...

BSA SHOP à votre idée: Acheter un plat Performance MEal pour le même prix, selon le parfum, c'est 35 à 50g de protéines par repas, et pour des calories maintenus !

Pour pas cher, vous pouvez ENFIN...

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La proteine, essentielle au muscle

Vous pourrez retrouver l'ensemble des aliments protéinés essentiels aux muscles et savoir tout ce qui est nécessaire sur la protéine pour optimiser vos gains lors de vos entraînements de musculation.

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Par : XM-muscu

Thèmes liés : proteine muscle

Les protéines en musculation

Aujourd'hui, je vous parle de l'importance des protéines en musculation. Je vais vous présenter 7 sources de protéines à incorporer à votre diète.

Les protéines végétales sont elles complètes :

https://www.drmcdougall.com/misc/2007nl/apr/protein.htm

Pour aller plus loin :

http://se-muscler-chez-soi.com/proteines-en-poudre/

http://se-muscler-chez-soi.com/proteines-alimentations/

Mon e-book GRATUIT :

http://se-muscler-chez-soi.com/e-book-gratuit/

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Par : Se muscler chez soi

Thèmes liés : proteine vegetale poudre musculation / aliments source de proteines vegetales / l'aliment avec le plus de proteine / proteine muscle

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