Les protéines sont les éléments constitutifs du tissu corporel et donnent même au corps l'énergie dont il a besoin pour grandir et se développer correctement.

Lorsque la protéine est digérée, elle se décompose en acides aminés. L'Institut de médecine dit que les femmes ont besoin d'au moins 46 grammes de protéines par jour, et les hommes ont besoin d'au moins 56 grammes par jour.

Voici les 6 principales sources de protéines pour les végétariens

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Dans ce nouvel épisode des Pure Monday avec Amphora, je réponds en détails à la question que tout le monde dans le milieu de la musculation se pose au moins une fois dans sa vie : combien de grammes de protéines dois-je consommer par jour pour une construction musculaire optimale ?

Et pour aller plus loin, allez jeter un œil au super article paru sur FitnessLogik.com : http://www.fitnesslogik.com/combien-de-proteines-enfin-la-reponse-que-vous-attendiez/

À VOUS DE JOUER !

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Bonjour,

dans cette vidéo vous allez apprendre une formule très simple pour calculer combien de protéines en grammes vous devez consommer chaque jour pour perdre du poids.

On sait que les protéines sont très efficaces dans le cadre d'un régime. Car elles ont un pouvoir rassasiant sans pareil, elles maintiennent le...

1 truc étrange pour la prise de masse musculaire: http://www.youtube.com/watch?v=BhlbUaE1_bg&list=PLjdKUFtVLIX5wvtR6Khol69J2w7YCFLkN&index=5

La première question que bien des gens se posent lorsqu'ils débutent la musculation et veulent prendre de la masse musculaire: combien dois-je ingérer de grammes de protéines par jour pour avoir des résultats optimaux? Quelle quantité de protéine va me permettre de prendre du poids? Écoutez cette vidéo pour avoir enfin votre réponse!

Today is...

Bon voilà, ça me tentait de voir qu'est-ce que ça avait l'air de manger 220 grammes de protéine dans une journée, la recommandation pour un homme qui s'entraîne, bon visionnement !

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