Hocine , coach sportif, vous explique l'importance de manger des oeufs dans le cadre d'une pratique sportive intensive et notamment lors d'un programme de musculation.

L'oeuf apporte bien plus que des protéines, il apporte d'autre nitriments et une source de bon cholestérol, une bonne source d'énergie.

L'oeuf n'est pas très cher.

Consommez les tous les jours sans trop de risque.

Il est préférable de les consommer après l'entrainement.

1 oeuf équivaut 50 grammes de blanc de...

La filière des huiles et protéines végétales, créée en France il y a des dizaines d'années, nourrit chaque jour les Hommes et les animaux. Elle travaille chaque jour pour améliorer notre indépendance alimentaire, mais aussi défendre nos emplois en région et notre exigence de qualité.

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Combien faut il d'apport de protéine par jour ?

- Pour les hommes : 60 gr

- Pour les femmes : 50 gr

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Sache que en musculation, les plats ne changent pas forcément, c'est les apports en protéine, glucides et lipides qui changent. Donc inutile pour moi de filmer 7 jours de suite.

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