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Ne prenez pas des protéines pour les mauvaises raisons
Ne prenez pas des protéines pour les mauvaises raisons
Publié le 15/02/2016
Il existe certains fantasmes de sportifs au sujet des protéines. Certains les décrient, d'autres au contraire ne jurent que par les sacro-saintes protéines. La protéine en poudre, on l'aime ou on la déteste, mais elle ne laisse personne indifférent. Si vous en prenez déjà, tant mieux, mais vérifiez tout de...
La prise de masse avec les protéines chez le sportif ...
Bibliographie
La prise de masse avec les protéines
Si le développement musculaire repose à 50% sur l'entraînement et le repos, il repose aussi en grande partie sur une bonne diététique. Votre nourriture doit donc être adaptée à vos objectifs. Un savant mélange indispensable, entre protéines pour les muscles, de glucides pour l'énergie et même de lipides pour la plastique et la...
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La musculation en salle de sport, mode d'emploi - Nutrisite
La musculation en salle de sport, mode d'emploi
Cela fait plusieurs mois que vous y pensez et vous avez enfin décidé de vous abonner à une salle de sport afin d'améliorer vos capacités physiques. Votre objectif est de développer votre endurance, votre masse musculaire, de vous assouplir, ou de renforcer votre sangle abdominale... la salle de sport est donc faite pour vous ! Sur les conseils...
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L'alimentation chinoise, dietetique chinoise, chine, sport ...
viande ou poisson (5 %),
laitage et autres (5 %).
Même si cette dernière répartit les groupes d'aliments et non les nutriments, elles semblent peu applicable en France ou la viande et les produits laitiers ont une part bien plus importante.
Le sportif peut "piocher" quelques idées dans une alimentation asiatique afin d'optimiser ses mises en réserves...
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Diététique du sportif, les 7 familles alimentaires
Bibliographie
Diététique du sportif, les 7 familles alimentaires
Les 7 familles d'aliments représentent l'équilibre alimentaire absolu pour tout être humain. Elles sont regroupées sous la forme d'une pyramide alimentaire qui résume les besoins en quantité et en qualité pour composer sa ration journalière. Le sportif se doit de connaître chacun de ses groupes pour fournir à son corps,...
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Le petit déj du sportif - nutri-site.com
Le petit déj du sportif
Commencez la journée de la meilleure des façons par un solide petit déjeuner.
La performance sportive et le bien-être reposent sur un entraînement adéquat, mais également sur un respect de l'équilibre alimentaire.
On observe que le petit-déjeuner est parfois «oublié» par un grand nombre de sportifs alors qu'il est la clé de voûte d'une bonne répartition...
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LE RDS - Le régime dissocié SCANDINAVES
La recettes des pros
Ce régime, qui précisons-le, n'en est pas 1 (on à même tendance à prendre un peu de poids après coups), à longtemps été pratiqué par les sportifs d'endurance pour améliorer leur « finish » sur des épreuves de longue haleine. La vague d'euphorie pour cette pratique alimentaire dans les...
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Les lipides et les graisses : dossier complet pour tout ...
- Isolant corporel (thermorégulation) et cérébral (protège les neurones)
- Stockage de l’énergie (effort prolongé, famine)
- Fabrication d’hormones (sexuelle)
- Création et intégrité des cellules dont ils constituent la paroi (membrane)
- Mise en place des synapses
- Etc..
Un panel de bienfaits nécessaire et qu’il serait maladroit, voire dangereux d’ignorer.
Origine...
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